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Gehen wir achtsam mit uns, unserer Umwelt und unseren Mitmenschen um, zeigen wir unseren Respekt gegenüber diesen, denn wir sind ganz speziell fokussiert.

Aspekte der Achtsamkeit #

Achtsamkeit bedeutet, mental im Hier und Jetzt zu sein.

Du beschäftigst dich mit Sorgen und einer ungewissen Zukunft, bist auf Vergangenes fokussiert und hast die Hoffnung, dass sich ein besserer Zustand einstellt? Dann lebst du -wie viele andere Menschen auch – noch nicht im Einklang mit dir selbst.

Ein achtsamer Mensch achtet auf den Moment, bewertet diesen jedoch nicht.

Fokussierung und mentale Übung #

Eine gute Übung für einen eigenen mentalen Zustand der Achtsamkeit, ist sich auf den Atem zu konzentrieren. Dadurch schaffst du Distanz zu den Gedanken.

Es gibt eine ganze Reihe von nutzvollen Tools und Apps für dein Smartphone oder deine Smartwatch, die einen solchen mentalen Moment der Ruhe herbeiführen.

Auch andere Meditationsübungen können dir helfen, den Moment der Achtsamkeit und zur innerlichen Ruhe zu finden.

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